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Montréal
En français
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  • Durée: 1 jour
  • Prix régulier: CA$495.00
  • Prix préférentiel: CA$435.00

Gérer le stress et maintenir l'équilibre

Durée : 1 jour

Comprendre le stress et ses mécanismes et agir pour maintenir l’équilibre.

Langues d'enseignementCette formation est offerte en français ou en anglais (EN).

Public concerné

Pour tous.

Préalables

Aucun préalable.

Objectifs

  • Reconnaître les symptômes de stress.
  • Comprendre les mécanismes du stress et ce qui l’influence.
  • Identifier les sources de stress dans son environnement de travail.
  • Se doter de trucs et d’outils pour gérer son stress avec succès et établir un plan d’action réaliste.
  • Aider les membres de son équipe de travail face au stress.

Contenu

Définition du stress
  • Qu’est‐ce que le stress ?
  • Les sources de stress : physiques, sociales, culturelles et psychologiques.
  • Les types de stress et les caractéristiques individuelles qui influencent le niveau de stress.
Le stress au travail
  • Identifier ses symptômes de stress : physiques, motivationnels, intellectuels, psychologiques et relationnels.
  • Identifier les conséquences du stress sur la santé physique, la santé psychologique et sur la vie professionnelle.
  • Gérer le stress dans une équipe de travail
Des solutions pour faire face au stress
  • Attitudes possibles face au stress.
  • Plus de 50 façons concrètes et applicables rapidement, tant dans sa vie personnelle que professionnelle pour réduire le stress.
  • Gérer son temps et les imprévus
  • Faire face à des situations stressantes dans son milieu de travail.

Savoir s’entourer des meilleurs

Jacques-Yvan Asselin
Concepteur pédagogique, formateur et gestionnaire
Jacques-Yvan est un expert reconnu en développement du leadership et en optimisation de la formation, fort d’une carrière de plus de 20 ans comme concepteur pédagogique, formateur et gestionnaire.
Alain Massie
Alain Massie
Formateur, coach et conseiller en leadership
Reconnu pour son authenticité, son imagination, son positivisme et sa générosité, il fait tout en son pouvoir pour propulser les leaders et leurs équipes au sommet.
Maryse Larose
Maryse Larose
Coach, conseillère et formatrice en leadership
Maryse vous guide dans la création de votre coffre à outils pour évoluer en symbiose avec vos objectifs personnels et professionnels.
Natacha Viens
Natacha Viens
Coach, conseillère et formatrice en leadership
Natacha est une formatrice et coach en développement du leadership reconnue pour son talent à motiver, inspirer et mobiliser les gens dans l’action.