Comprendre le stress et ses mécanismes et agir pour maintenir l’équilibre.
Langues d'enseignement	Cette formation est offerte en français ou en anglais (EN).
Public concerné	Pour tous.
Préalables	Aucun préalable.
Objectifs	Reconnaître les manifestations du stress et ses principaux déclencheurs. Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur la santé physique et spychologique. Acquérir des comportements-outils permettant d’accroître sa capacité à gérer le stress et d’augmenter sa résilience. Optimiser sa concentration et la gestion de ses priorités
Contenu
	Qu’est-ce que le stress Définition du stress Comprendre le stress (sa mécanique) Le principe de résistance au stress Pourquoi se préoccuper du stress (quelques statistiques) Le principe de résonnance au stress Les symptômes et les conséquences du stress Identifier les signaux de stress : physiques, motivationnels, intellectuels, psychologiques et relationnels. Identifier les conséquences du stress sur la santé physique, la santé psychologique et sur la vie professionnelle. Comprendre l’impact du stress chronique Apprivoiser son stress Apprivoiser son stress en 3 étapes Les préconceptions du stress : une question de « mindset » Trucs et astuces pour agir sur son stress 8 trucs et astuces pour agir sur son stress Expérimentation de certaines techniques de respiration et/ou de méditation · L’équation de la performance maximale et durable Le stress et le travail L’attention fragmentée et le travail de surface L’engagement cognitif et son impact Le mode de travail hybride structuré La gestion des priorités et des imprévus

Savoir s’entourer des meilleurs

Maria Mikulowicz

Formatrice

Formatrice, coach et conseillère sénior depuis plus de 25 ans, Maria a une solide expérience, tant au niveau de l’implantation et la diffusion de programmes de formation, qu’à titre de coach en formation et développement organisationnel. À titre de formatrice bilingue chez AFI Expertise, elle a formé plusieurs milliers de personnes principalement en matière de développement des compétences de gestion, de leadership, de communication et de service à la clientèle.

Vanessa Deschênes

Formatrice

Formatrice, facilitatrice et coach, Vanessa est reconnue comme un acteur de changement et une leader humaine, bienveillante et mobilisatrice qui ne craint pas de sortir des sentiers battus. Elle cumule plus de 15 ans d’expérience en rôle-conseil et en gestion et a occupée des postes d’envergures. À ce titre, Vanessa est reconnue pour sa capacité à vulgariser des sujets parfois complexes et à rendre le tout pratico-pratique, ce qui fait d’elle une excellente communicatrice.

Zaida Bibiana Mangones Matos

Formatrice

Zaida est une formatrice, facilitatrice et coach trilingue, dynamique, hautement qualifiée, considérée comme un catalyseur de processus transformationnels individuels et collectifs. Coach formée par l’école de Coaching Edgenda/Mozaik, elle est également détentrice d’une majeure en développement de carrière (UQAM), d'une formation de deuxième cycle en épidémiologie et d’un doctorat en médecine de premier cycle hors Québec. Elle est reconnue pour son énergie positive, sa vision systémique, la qualité de sa présence et sa capacité à créer des liens de confiance.

Jean-Claude Silva

Formateur

Formateur, coach et conseiller sénior depuis plus de 15 ans, Jean-Claude Silva a une solide expérience dans la diffusion de programmes de formation à titre de coach en formation et en développement organisationnel. Formateur agréé, et Coach professionnel certifié, il guide entre autres les gestionnaires de haut niveau dans leurs prises de décisions. Jean-Claude est un communicateur compétent et efficace, capable d'entrer en contact avec des personnes de tous niveaux et d'aider ceux-ci à atteindre leurs objectifs.

Kathleen Sears

Formatrice, coach et conseillère en leadership

Formatrice, coach et conseillère sénior depuis plus de 20 ans, Kathleen Sears a une solide expérience, tant au niveau de l’implantation et la diffusion de programmes de formation, qu’à titre de coach en formation et développement organisationnel. À titre de formatrice bilingue chez AFI Expertise, elle a formé plusieurs milliers de personnes principalement en matière de développement des compétences de gestion, de leadership, de communication et de service à la clientèle.

Florence Jacob

Formatrice

Détentrice d’un double baccalauréat et d’une maîtrise en gestion de HEC Montréal, Florence cumule près de 10 années d’expérience à titre de consultante et spécialiste en développement organisationnel. Son parcours dans les organisations parapubliques, publiques et privées lui a permis de parfaire son expertise de coaching et de développement des leaders. La valorisation et le partage des connaissances ainsi que le transfert d’habiletés de gestion sont au cœur de ses approches comme conseillère. Reconnu comme une partenaire engagée, son style d’accompagnement est dynamique, structuré, orienté vers l’écoute, la communication ouverte et transparente.

Janet Lough

Formatrice

Janet Lough est une formatrice qualifiée, dynamique et authentique, animatrice et coach bilingue. Elle possède plus de 25 ans de connaissances et d’expérience en gestion, formation, communication, opérations, stratégies et leadership dans le secteur sans but lucratif et en entrepreneuriat. Cela lui permet de comprendre la réalité d’affaires de ses clients.

Antoine Chauveau

Formateur

Passionné par l’animation, la transmission de connaissances et le développement des compétences, j’ai toujours été animé par le désir d’aider les individus et les équipes à exceller dans leur travail. Mon parcours universitaire et professionnel m’a naturellement conduit à m’intéresser au domaine de la formation, où j’ai trouvé un équilibre entre pédagogie, leadership et amélioration des processus. Fort de 6 années d’expérience en tant que conseiller en amélioration continue au CHU de Québec, j’ai acquis une expertise dans la conception, l’animation et la coordination de formations, autant en présentiel qu’en virtuel. Mon approche pédagogique repose sur l’interaction, l’écoute active et la création d’environnements d’apprentissage inclusifs et engageants.

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