Gérer le stress et maintenir l'équilibre

Formation pour tous permettant de comprendre le stress et ses mécanismes afin d'agir rapidement et ainsi maintenir l’équilibre de vie.

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  • Durée: 1 jour
  • Prix régulier: $485
  • Prix préférentiel: $415

Plan de cours

Durée : 1 jour

Comprendre le stress et ses mécanismes et agir pour maintenir l’équilibre.

Langues d'enseignementCette formation est offerte en français ou en anglais (EN).

Public concerné

Pour tous.

Préalables

Aucun préalable.

Objectifs

  • Reconnaître les symptômes de stress.
  • Comprendre les mécanismes du stress et ce qui l’influence.
  • Identifier les sources de stress dans son environnement de travail.
  • Se doter de trucs et d’outils pour gérer son stress avec succès et établir un plan d’action réaliste.
  • Aider les membres de son équipe de travail face au stress.

Contenu

Définition du stress
  • Qu’est‐ce que le stress ?
  • Les sources de stress : physiques, sociales, culturelles et psychologiques.
  • Les types de stress et les caractéristiques individuelles qui influencent le niveau de stress.
Le stress au travail
  • Identifier ses symptômes de stress : physiques, motivationnels, intellectuels, psychologiques et relationnels.
  • Identifier les conséquences du stress sur la santé physique, la santé psychologique et sur la vie professionnelle.
  • Gérer le stress dans une équipe de travail
Des solutions pour faire face au stress
  • Attitudes possibles face au stress.
  • Plus de 50 façons concrètes et applicables rapidement, tant dans sa vie personnelle que professionnelle pour réduire le stress.
  • Gérer son temps et les imprévus
  • Faire face à des situations stressantes dans son milieu de travail.

Savoir s’entourer des meilleurs

Maria Mikulowicz
Maria Mikulowicz
Formatrice
Formatrice, coach et conseillère sénior depuis plus de 25 ans, Maria a une solide expérience, tant au niveau de l’implantation et la diffusion de programmes de formation, qu’à titre de coach en formation et développement organisationnel. À titre de formatrice bilingue chez AFI Expertise, elle a formé plusieurs milliers de personnes principalement en matière de développement des compétences de gestion, de leadership, de communication et de service à la clientèle.
Zaida Bibiana Mangones Matos
Zaida Bibiana Mangones Matos
Formatrice
Zaida est une formatrice, facilitatrice et coach trilingue, dynamique, hautement qualifiée, considérée comme un catalyseur de processus transformationnels individuels et collectifs. Coach formée par l’école de Coaching Edgenda/Mozaik, elle est également détentrice d’une majeure en développement de carrière (UQAM), d'une formation de deuxième cycle en épidémiologie et d’un doctorat en médecine de premier cycle hors Québec. Elle est reconnue pour son énergie positive, sa vision systémique, la qualité de sa présence et sa capacité à créer des liens de confiance.
Kathleen Sears
Kathleen Sears
Formatrice, coach et conseillère en leadership
Formatrice, coach et conseillère sénior depuis plus de 20 ans, Kathleen Sears a une solide expérience, tant au niveau de l’implantation et la diffusion de programmes de formation, qu’à titre de coach en formation et développement organisationnel. À titre de formatrice bilingue chez AFI Expertise, elle a formé plusieurs milliers de personnes principalement en matière de développement des compétences de gestion, de leadership, de communication et de service à la clientèle.
Manon Blondin
Manon Blondin
Formatrice
Passionnée et dynamique, c’est à titre de consultante que Manon Blondin œuvre dans le domaine de la gestion et du changement par l’intermédiaire du coaching, de la formation, de la conférence, de la consultation stratégique et de la communication. Elle est membre de l’Ordre des conseillers en ressources humaines agréés (CRHA) et de la Fédération internationale des coachs du Québec (ICF), où elle a obtenu sa certification PCC.
Florence Jacob
Florence Jacob
Formatrice
Détentrice d’un double baccalauréat et d’une maîtrise en gestion de HEC Montréal, Florence cumule près de 10 années d’expérience à titre de consultante et spécialiste en développement organisationnel. Son parcours dans les organisations parapubliques, publiques et privées lui a permis de parfaire son expertise de coaching et de développement des leaders. La valorisation et le partage des connaissances ainsi que le transfert d’habiletés de gestion sont au cœur de ses approches comme conseillère. Reconnu comme une partenaire engagée, son style d’accompagnement est dynamique, structuré, orienté vers l’écoute, la communication ouverte et transparente.
Janet Lough
Janet Lough
Formatrice
Janet Lough est une formatrice qualifiée, dynamique et authentique, animatrice et coach bilingue. Elle possède plus de 25 ans de connaissances et d’expérience en gestion, formation, communication, opérations, stratégies et leadership dans le secteur sans but lucratif et en entrepreneuriat. Cela lui permet de comprendre la réalité d’affaires de ses clients.

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