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Montréal
En français
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  • Durée: 1 jour
  • Prix régulier: CA$495.00
  • Prix préférentiel: CA$435.00

Develop your Tolerance to Stress and Stay Balanced

LanguagesThese sessions are offered in English or in French (FR).

Audience

Open to all

Prerequisites

No prior.

Objectives

  • Become aware of the importance of developing your tolerance to stress.
  • Recognize the symptoms of stress.
  • Obtain tricks and tools to manage stress, stay balanced, and make stress your ally.
  • Establish a realistic and stimulating plan of action in order to manage stress at work.

Contents

Definition of stress
  • What is stress?
  • The sources of stress: physical, chemical, social, cultural, and psychological.
Stress and you
  • Evaluating your stress levels.
  • Identifying your stress symptoms: physical, motivational, intellectual, psychological and relational.
  • Identifying the consequences of stress on physical health, psychological health and in professional life.
Solutions to cope with stress
  • Possible attitudes to face stress.
  • The presto: expressing yourself.
  • More than 50 practical ways to quickly reduce stress both in your personal and professional life.
  • Coping with stressful situations.

Savoir s’entourer des meilleurs

Jacques-Yvan Asselin
Concepteur pédagogique, formateur et gestionnaire
Jacques-Yvan est un expert reconnu en développement du leadership et en optimisation de la formation, fort d’une carrière de plus de 20 ans comme concepteur pédagogique, formateur et gestionnaire.
Alain Massie
Alain Massie
Formateur, coach et conseiller en leadership
Reconnu pour son authenticité, son imagination, son positivisme et sa générosité, il fait tout en son pouvoir pour propulser les leaders et leurs équipes au sommet.
Maryse Larose
Maryse Larose
Coach, conseillère et formatrice en leadership
Maryse vous guide dans la création de votre coffre à outils pour évoluer en symbiose avec vos objectifs personnels et professionnels.
Natacha Viens
Natacha Viens
Coach, conseillère et formatrice en leadership
Natacha est une formatrice et coach en développement du leadership reconnue pour son talent à motiver, inspirer et mobiliser les gens dans l’action.